Was bedeutet Atemstütze beim Singen?
Atemstütze ist dieser bekannte Begriff, den man im Gesangs- und im Sprechtechnikunterricht immer hört. Die meisten wissen aber nicht, was das wirklich bedeutet. Ich werde hier nun eine Erklärung geben, die sich aus meiner eigenen Suche mit der Zeit ergeben hat.
Zunächst hat die Stütze mit der Atmung zu tun. Wenn wir gewöhnlich ein- und ausatmen bewegt sich sich unser oberer Mittelkörper. Die meisten atmen eher hoch als tief. Die Lunge füllt sich mit Luft und dehnt sich aus wie ein Luftballon. Wenn wir dann wieder ausatmen dann entweicht die Luft schnell und alles "fällt" wieder zusammen.
Das könnt ihr nun in dem folgenden Video sehen, bei dem ihr eine "normale" Atmung seht.
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Wenn wir nun sprechen oder singen wollen, schließen sich die Stimmlippen soweit, dass nur noch ganz wenig Luft hindurch kommt. Wenn nun die Luft ebenso schnell entweicht wie beim normalen atmen, entsteht ein überhauchter Ton oder im schlimmsten Fall gar keiner. Auf jeden Fall ist dieser zu starke Schwall an Luft mit der Zeit zu viel für die Stimmlippen und es können unangenehme Begleiterscheinungen wie Stimmermüdung, Halsschmerzen oder im schlimmsten Fall sogar zu einem Verlust der Stimme kommen.
Deshalb gibt es die Atemstütze. Man kann sich das in etwas so vorstellen wie bei einem Luftballon, der ein Geräusch macht, wenn man am Hals, so die Luft herausströmt, den Luftballon spannt. Wenn man das beobachtet wird man schnell merken, dass der Luftballon nicht zusammenfällt, sondern langsam entweicht und der "Körper" stabil gespannt und gefüllt bleibt.
Genauso funktioniert bei uns die Atemstütze. Wir füllen die Lunge soweit, dass sich das Zwerchfell (Diaphragma) ganz nach unten spannt, viel mehr noch als in dem Video unten. Dadurch weiten sich nicht nur die oberen Rippen, sondern auch die unteren. Wenn wir nun diese Weite beibehalten und dann einen Ton von uns geben, entweicht die Luft kontrolliert und so dosiert, dass sich der Hals und vor allem die Stimmbänder soweit entspannen können, dass sie ohne Mühe und lange singen können.
Es geht bei der Atemstütze also um die Möglichkeit dem Atem und der Stimme ein inneres Anlehnen zu ermöglichen, damit die Stimme fließen kann und das ohne überfordert zu werden. Einige Übungen dazu habe ich in meinem Videokurs "Fit mit Stimme - Basiskurs 1" aufgenommen. Ihr findet ihn hier: https://www.barbarapavelka.at/challenges
Mehr dazu werde ich euch in den nächsten Wochen immer wieder auf diesem Blog erzählen.
Wenn ihr Fragen habt, schreibt mir bitte, damit ich sie euch beantworten kann.
Viel Freude beim Atmen!
Eure,
Barbara Marie-Louise
P.S: Wenn ihr eine Probestunde bei mir buchen möchtet, dann könnt ihr das gerne hier machen:
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